na czym w

[...] wykonuje w pasie neoprenowym:) 4. basen -2h (plywam zwykle zabka, bez pospiechu, z krotka przerwa po przeplynieciu 16 dlugosci - 10 zabka, 4 na plecach, 2 kraulem) po czym wracam do fazy 1, i tak na okraglo dodam jeszcze, ze jesli chodzi o cwiczenia silowe - podnosze unormowane ciezary, tzn jak dla mnie bardzo ciezkie, ale nie tak ciezkie [...]

To ze jest w obiegu to nic nie znaczy. W takim razie wbij grama enana raz na dwa tyg to bedziesz wiedzial o czym mowie.

[...] ze pewnie dałbym rady zrobic ciężarem wiekszym . Jeśli chodzi o unosznie sztangielek bokiem to nie zwiekszałem cieżaru, ale skróciłem przerwę do 1 min . Kto tak zrobił wie o czym mówię. Bardzo czuć bareczki . Ogólnie o całym dniu: Samopoczucie bardzo dobre. Dietę i suplementację trzymałem jak należy. Oczekiwałem na ten trening, żeby w końcu [...]

kuro masz racje ze to forum kulturystyczne, ale widzisz ja dostrzegam tez inny problem, mianowicie wiekszosc z wypowiadajacych sie tu osob, nie wie czym jest ta wlasciwa kulturystyka (dbanie o proporcje itd) oraz tez z kolei jest jeszcze wieksza rzesza ludzi ktorzy wcale nie chca byc kulturystami ale za to zaleca sie im programy kulturystyczne a [...]

[...] Stack -po treningu 5g mono D.n -na czczo mono j.w. -w porze okołotreningowej 1porcja Xtreme Stack "możesz zacząć Xtreme od pół miarki i tak jechać przez 3-4 dni po czym powoli zwiększać aż do pełnej miarki". Do tego oczywiście BCAA w d.n na czczo w d.t -na 0,5h -40min przed treningiem -po treningu Wersja bardziej zaawansowana: [...]

[...] ukazuje ja w komediowy sposób. Bruce natomiast to czasy gdzie Kung Fu to w zasadzie tylko Chiny i może dlatego jego filmy to nie komedie a "poważne" ukazanie na czym polega Kung Fu i co może zdziałać człowiek o umiejętnościach Bruce'a. Mój ojciec tez mówi ze jak puścili w kinie "Wejście Smoka" to nieźle musiał sie nastać za [...]

Sprecyzowalem ale napisalem na czym bardziej mi zalezy tak dla informacji!!Michail napisal zasade o tym ze sie nie wpiepszanmy w czyjs temat zwiazany z tym treningiem;/

kasteta - nie mam danych co do wyników czytałem w nim tylko, że nie było znaczących różnic między dawką ok.3g a 6g przy czym grupy przyjmująca 6g zyskała najwięcej masy mięśniowej. trochę lipne, bo nie ma liczb więc nie bazuję na tym aż tak. ale jak możesz to podaj źródło Twojego badania, chętnie poczytam.Wstaw tutaj nawet.

[...] oparcia, chwytamy rączkę wyciągu. Przyciągamy ją do brzucha, staramy sie utrzymać tułów w pozycji pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Uwagi -Przy wąskim rozstawie rączek uchwytu [...]

[...] najpierw na jedną udo, a potem na drugie. Chyba nikt na świecie tak nie robi. Na koniec siostra mi "dupe" naciągnęła. Hehe posiedzialem sobie z godzinę po czym zabrałem się za zdejmowanie. Wystraszyłem się bo nie chciał zejść skubany, patent niestety w drugą stronę nie działa i było ciepło i myślałem, że zostanę na w pól [...]

Ja spotkalem kiedys Rampage i paru jeszcze gosci ktozy brali udzial na gali UFC w belfascie, pracuje w sklepie sportowym lazili sobie po miscie. Gdybym ja mial wtedy czym zdjecie zrobic. Quinton normalnie jest nie do poznania zupelnie inny facet normalnie mozna z nim pogadac nie ma sie za niewiadomo kogo. Jego kolesie sobie zartowali ze wszystkich [...]

[...] coraz lepiej.. 5-6 razy w tygodniu zaliczam basen wiec z kondycja i wytrzymałoscia tez coraz lepiej.. W siłowni jest tylko suwnica i brak drazka... Postanowiłem wiec podciaganie do brody zastapic sciaganiem drazka wyciagu gornego za kark a wiosłowanie sztanga wiosłowaniem sztangielkami.. Moze byc?? Acha i czym moge zastapis martwy ciag??

u mnie na osiedlu jest ziomek co bral 160 w wieku 16lat ale **** wie czym sie trul nadal jest wielki mimo ze ma 23-24lata teraz 47 w lapie?

[...] by zyły zrobiły sie wieksze przez co dojdzie do komorki miesni wiecej gluty i innych aminokwasów... nie chce na razie jakies normal kreatyny bo strasznie mnie utwardza:D i podczas treningu nie moge cwiczyc bo miesnie bola;/ wiem ze moze byc to samo z nitro no ale zobaczymy :) A wy na czym lecicie?:) jakie macie propozycje?:) doradzcie cos:)

[...] pitt slusznie cie zlapal na sciemie bo sa reklamy normalne tego a nie zapowiedzi nowego towaru jak ty pisales zrestza **** z tym sorry ale trudno dyskutowac nie widzac o czym mowimy ? a jeszcze trudniej mowic o jakiejs sciemie z mojej strony co w koncu jest w gazecie ?? bo czytam ze artykul Slawka cos jeszcze ?? reklama ?? zapowiedz ?? hmm [...]

Ciezko cokolwiek powiedziec. Musisz dokladnie napisac swoj plan. A jaki masz staż na silowni? Okresl tez swoj cel na czym ci najbardziej zalezy masa sila? Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-03-06 23:16:00

dzisiaj bylem u lekarza miezycz cisnienie 130/80 MAM Wyniki Badan Morfologi, OB, Mocz, Wzrok, Pluca wszsytko na MAXA DOBRZE ja za jakis czas na czym bede robił testa to sie wypowiem co i jak narazie dokoczne Massacre i Cykl Kreatynowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-06 23:22:30

...przy czym grupy przyjmująca 6g zyskała najwięcej masy mięśniowej. Ale miałeś też racje odnośnie tej kwestii king Dzieki faftag chyba niedlugo zamowie jakies vitaminy albo cos zeby miec abona bo jestes tez od dawna na mojej liscie do soga Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-06 23:37:10

[...] sie na podstawach. musisz cwiczyc na sd, bo masz wf, treningi sw, przygotowania do osiedlowych zawodow w tenisie stolowym - cwicz - wydluz sd - i bedzie optymalnie w tych warunkach. swiat nie jest idealny, nie zawsze da sie dopracowac wszystkie szczegoly - panuj nad tym nad czym mozesz, a reszte pier... itd, itd... pozdrawiam wszystkich

mam problem, otoz moja twarz po wiekszym wysilku np, podnosze sie 10 razy na drazku patrze do lustra a tu czerwien , czym to moze byc spowodowane kiedys nie mialem tego problemu, na pewno dobrze oddycham podczas cwiczen wiec to nie to, czy jest mozliwe ze to problemy z cisnieniem?